Matthea Osinga

midlife en overgang coach

“Is dit een midlife crisis of zit ik in de overgang?”

Je bent een actieve vrouw van 40+. Je bent al langere tijd moe, je hebt veel last van stress, je slaapt slecht, je hebt vage lichamelijke klachten, het loopt allemaal niet lekker. Je hebt last van extra kilo’s en je lijf zit je soms in de weg. Je herkent jezelf niet meer terug. Je wil niet meer op een dieet, je wil je vooral weer goed voelen. Je bent er klaar voor om de balans op te maken en stappen te gaan zetten.

Matthea Osinga
Matthea Osinga Health coach

Je wilt afvallen en ook gezond ouder worden

Herken je dit? 

  • Je bent moe en je hebt weinig energie. Vaak al bij het opstaan.
  • Je hebt last van stress en je voelt je overweldigd door alles.
  • Je worstelt met je gewicht en herkent je lichaam niet meer en het zit je in de weg.
  • Je hebt allerlei gezondheidsklachten.
  • Je voelt je vaak boos of geïrriteerd.
  • Soms voel je je somber terwijl je altijd vrolijk en positief was.
  • Je slaapt slecht.
  • Je herkent jezelf niet meer terug.
  • Voor je gevoel zit je vast en je wilt het graag anders maar weet niet hoe.

Als je ouder wordt verandert je lichaam. Wat altijd heeft gewerkt, werkt nu niet meer. Daarnaast heb je altijd voor iedereen gezorgd, je voelde je verantwoordelijk voor alles en iedereen. Nu worden de kinderen groter, misschien heb je nooit kinderen gekregen en sluit je die fase nu af, je verandert van baan, je ouders worden ouder, je relatie zit in zwaar weer of je bent net gescheiden.

Er komt nogal wat op je af…

We gaan er samen mee aan de slag.
Zodat je beter in je vel zit, meer energie hebt, minder stress,  weer zin hebt in wat nog komen gaat en het gevoel hebt dat je jezelf (weer) bent.

Midlife & Overgang coach

Ik ben Matthea, gediplomeerd leefstijlcoach

Wat kun je verwachten als je met mij werkt?

  • geen quick fixes, geen hypes
  • praktische en haalbare tips
  • ik ben mild maar hou je als het nodig is een spiegel voor of zeg je hoe ik het zie
  • m’n klanten vinden het fijn dat ik rust uitstraal, goed luister en aandachtig ben
  • er is veel aandacht voor je leven zo vormgeven dat het echt bij jou past
Matthea Osinga

Gezond ouder worden maar nog wel genieten!

Voeding

Niet te ingewikkeld, geen quick fixes, geen hypes. Geen ‘goed’ of ‘slecht’ en geen ‘cheat days’. Maar een nuchtere, simpele benadering. Wat eet je wel en wat beter niet? Wat past bij jou en waar voel je je goed bij?

Slaap

Niet in slaap kunnen komen, ‘s nachts wakker. Onrustig slapen. Veel vrouwen krijgen last van slaapproblemen als ze ouder worden. Hoe ga je daarmee om en wat kun je doen? Goed slapen zorgt er o.a. voor dat je meer energie hebt, je beter kunt concentreren, het ondersteunt hormoonbalans, het zorgt ervoor dat je minder snel gaat snoepen.

Ontspanning

Stress heeft een niet te onderschatten impact op gezondheidsproblemen. Veel stress verstoort de hormoonbalans, je slaapt slechter, je eetpatroon raakt verstoord, het kan zelfs verhinderen dat je afvalt. Dus ontspanning is een belangrijk onderwerp in een gezonde leefstijl.

Beweging

Niet voor iedereen een favoriet onderdeel. Maar wel belangrijk! Heb je een tijd niet gesport en weet je niet wat je wil gaan doen? Voor iedereen is wel iets te vinden wat je leuk vindt. En dat hoeft zeker niet in de sportschool te zijn.

Mindset

Je kunt je in deze fase echt van je stuk voelen. Als je door alle klachten moeite hebt om te functioneren, je slaapt niet goed, je hebt zorgen, dan is het lastig om positief te blijven denken. Maar deze fase kan ook echt iets moois brengen. Er kan nog zoveel!

Kennis

Weten wat er speelt en bewustwording helpt je al een stuk op weg. Het taboe wat op ouder worden ligt mag eraf en kennis is kracht. Dus deel ik veel informatie over de overgang, klachten, hoe gaan anderen hiermee om, wat zijn krachtige voorbeelden van vrouwen die het roer omgooiden na hun 40ste en zich juist nu op hun best voelen?

Aanbod

Midlife make over
(6 maanden, 1-op-1)

We gaan niet naar de kapper of de kledingstylist 🙂 Maar we gaan wel grondig aan de slag met je leefstijl.

Je maakt de balans op, zet concrete stappen op weg naar een gezonde leefstijl. Je gezondheid staat weer op de rit en je hebt er weer zin in.

1-op-1 is alle aandacht voor jou en jouw persoonlijke situatie.  Veel tijd voor jou en een op maat gemaakt programma

Lees hier verder over mijn 1-op-1 aanbod.

Midlife & Overgang
(9 weken, online groepsprogramma)

In 9 weken gaan we met elkaar concrete stappen zetten om je klachten te verminderen en lekkerder in je vel te komen. Je krijgt meer energie en komt weer tot jezelf.

In een groep vind je herkenning en steun bij elkaar. Deel je ervaringen en successen en motiveer elkaar als het even niet zo lekker loopt.

Lees hier verder over mijn online groepsprogramma.

Testimonials

Wat klanten zeggen

Matthea is een fijne coach

Matthea is een fijne coach: ze luistert goed en geeft praktische adviezen die voor mij de aanzet zijn geweest om bepaalde (onbewuste) routines te doorbreken. Ik probeer nu bewust te zorgen voor momenten op de dag waarop ik weer kan ‘opladen’ waardoor ik me energieker voel en minder snel vermoeid raak.

Jessica

Ik leef meer naar gevoel en daar voel ik me goed bij

Toen ik bij Matthea kwam had ik geen goed gevoel bij de dingen die ik at. Wilde me meer bewust worden van voeding, wat het met me doet en hoe ik er mee om kan gaan.
Wat echt waardevol voor mij is is dat ik beter ben gaan kijken naar wat overal in zit en heb sinds de dag dat ik bij Matthea kwam tot vandaag nog steeds niet gewogen. Geen idee hoeveel ik weeg. Ik leef meer naar gevoel en daar voel ik me goed bij.

Nathali Pas

Matthea is echt een top coach!

Matthea is echt een top coach! Reageert heel snel op al je vragen en mocht er iets zijn wat niet weet, zoekt ze het uit en komt hierop terug. Een hele realistische, open, spontane dame die echt heel goed is in haar vak.

Alous van Nieuwkerk

Wil je even kennismaken en bespreken wat ik voor je kan betekenen? Boek dan een gratis kennismakingsgesprek.

Kennis is macht

Ontvang praktische tips en inspiratie om krachtig en gezond je midlife te leven en makkelijker door de overgang te komen

Wil je niks missen en regelmatig korte, waardevolle tips lezen over voeding, beweging, ontspanning en een sterke mindset? Laat dan hier je naam en mailadres achter.