De energie strategie.

Simpele stappen die je kunt nemen om je energie een boost te geven.

Strategie nr 1: eet meer groenten

Zo doe je dat:

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
? maak elke dag een smoothie met groenten. Bv: 1 banaan (of als je een stap verder wilt, vervang de banaan door stukjes bevroren courgette), paar stukken komkommer, klein stukje geschilde gember, flinke hand rauwe spinazie, voeg kokoswater toe en blend.
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
?
 vervang een broodmaaltijd door een salade bij de lunch
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
?
 eet rauwkost als snack. Bijvoorbeeld worteltjes, komkommer, tomaatjes, gesneden paprika. Evt met hummus.
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
?
 het bord van de meeste mensen ziet er zo uit: 1/2 koolhydraten, 1/4 vlees, 1/4 groente. Wissel de koolhydraten voor groenten, dus 1/2 groenten, 1/4 vlees/vis, 1/4 koolhydraten.

Pin It on Pinterest