Vrij van dieet

Geen diëten meer, je gezondheid eerst

Meer energie, minder stress, herken jezelf weer terug, pak de regie en krijg weer lol in je leven!

Je hebt alle diëten die er zijn wel geprobeerd, elke keer was je terug bij af

Nu je ouder wordt merk je dat je het anders wilt gaan doen. Maar je weet niet goed waar te beginnen.

Herken je dit?

Je worstelt met je gewicht en herkent je lijf niet.
Het zit je in de weg en je hebt soms ook last van gewrichten.
Het knaagt aan je zelfvertrouwen, je hebt het gevoel dat je er niet meer leuk uitziet.
Kleding zit niet lekker of het past niet meer.
Je bent moe en voelt je niet fit.
Je hebt allerlei (vage) gezondheidsklachten.
Je wens is gezond ouder worden; je wil nog van alles en dan moet je wel een beetje fit zijn.
Voor je gevoel zit je vast en je weet niet zo goed hoe je er weer uit komt.

Je wilt afvallen maar als we kennismaken is er meer

Als je ouder wordt en allerlei klachten krijgt kun je je soms wanhopig voelen. Je lijf is veranderd, je hebt allerlei pijntjes, je hoofd werkt soms niet mee, je herkent jezelf niet meer. En daar bovenop komen in deze fase nog vaak grote levensgebeurtenissen. Je ouders worden ouder en hebben hulp nodig. De kinderen worden groter en hebben je minder nodig. Je hebt nooit kinderen gekregen en dat moet je nu echt afsluiten. Misschien verander je van baan of wil je wat anders maar weet je niet wat. Je relatie loopt niet of misschien zijn jullie al uit elkaar.

Het is een transitie waarin je hormoonhuishouding verandert, je lichaam opnieuw een evenwicht zoekt en jij zoekt naar antwoorden. Wat er met je aan de hand is, of het normaal is dat je je zo voelt, wie je nou eigenlijk bent, wat je wilt en hoe je dat neerzet en keuzes maakt en hoe je je weer ‘normaal’ kunt voelen.

Per ongeluk afvallen

Hoe zou het voor je zijn als je:

Eens uit het rad stapt na jaren van zorgen voor anderen en alles draaiende houden om tijd te nemen voor jezelf en de balans op te maken,
Iemand hebt die even echt naar je luistert en met je meekijkt, je motiveert en inspireert,
Goed voor jezelf gaat zorgen omdat je dat best een beetje vergeten bent (of gewoon geen tijd had) de afgelopen jaren,
Je leven (opnieuw) vorm kunt geven zoals het bij jou past,
Concrete stappen kunt zetten naar een gezonde leefstijl,

zodat je weer meer energie krijgt, minder moe bent, je krachtig en gezond voelt, ontspannen en gelukkiger.

Afvallen als bijwerking

Het is heel fijn om eens uit het rad te stappen en de balans op te maken. Om echte aandacht te krijgen voor jouw worstelingen en jouw doelen. Een luisterend oor, iemand die begrijpt wat je zegt, die je motiveert en meekijkt en op weg helpt. Iemand die samen met jou op zoek gaat naar de antwoorden die in jou zitten, maar soms wat verder weg gestopt. En daarnaast met praktische leefstijltips en advies op het gebied van voeding, beweging, slaap en ontspanning jou op weg helpt naar een gezonde leefstijl waardoor je klachten minder worden en je weer beter in je vel zit.

Je wordt gezonder. En een gezond lijf kan gaan afvallen.

Vrij van dieet met de ZELFZORG methode

Wil jij die echte aandacht? Alles eens onder de loep nemen, de balans opmaken, doelen bepalen voor de tijd die komen gaat en stappen zetten om daar te komen? Dan is dit 1-op-1 traject echt voor jou.

Je hebt altijd voor iedereen gezorgd. Voelde je overal verantwoordelijk voor. Wilde alles goed doen (en iedereen te vriend houden). Maar dat hoeft nu niet meer. Je mag er in ieder geval even pauze van nemen en voor jezelf kiezen. Want als jij je goed voelt, gezond bent en gelukkig, is dat niet alleen fijn voor jou, maar ook fijn voor iedereen om je heen.

de ZELFZORG methode

Zo sta je er nu voor
En waar wil je straks staan?
Liefde voor jezelf
Formule om je krachtig te voelen
Zelfcompassie
Omstandigheden en randvoorwaarden
Realistische doelen
Ga het doen

Resultaat wat je mag verwachten:

Je begrijpt je klachten beter.
Je hebt praktische handvatten voor een gezonde leefstijl die bij jou past en die haalbaar is.
Je zit beter in je vel.
Je voelt meer energie.
Je voelt je meer ontspannen en gelukkiger.
Je bent minder prikkelbaar en minder gestresst.
Je bent weer blij met jezelf.
Het leven lacht je weer toe en je hebt er zin in.

Wat krijg je:

9 sessies van 45 minuten verspreid over 6 maanden met mij waarin we ingaan op jouw persoonlijke situatie, jouw doelen en welke stappen je kunt gaan zetten. Deze sessie kunnen online plaatsvinden of op IJburg waar we samen gaan lopen (wandelcoaching).
Iemand die luistert, je een spiegel voorhoudt, je de mogelijkheden laat zien, je motiveert en inspireert.
Tussentijds contact voor als je het even niet meer weet of vragen hebt.

Onderwerpen die aan bod kunnen komen, afhankelijk van jouw doelen:

De balans opmaken; waar sta je nu?
Doelen stellen; waar wil je naar toe, wat wil je bereiken?
Voeding; wat past bij jou, waar voel je je goed bij, wat is nou wel en niet gezond?
Beweging; wat vindt je leuk om te doen, wat zou je altijd al eens willen doen, hoe maken we het leuk (of zo leuk mogelijk)?
Stress en ontspanning; een vaak onderschat onderdeel van gezondheid. Breng eerst meer rust in en ga dan met voeding en beweging aan de slag.
Slaap, een van de belangrijkste peilers van gezondheid. Hoe zorgen we ervoor dat jij weer beter slaapt?
Hoe hou je het vol? Iedereen heeft wel eens mindere dagen. Hoe zet je jezelf weer op de rails?
Mindset; op zoek naar kansen in plaats van problemen.
Wat vindt je leuk om te doen? Hoe brengen we meer lol en voldoening in je leven?
Vorm je leven naar wat bij jou past.
En waar jij maar behoefte aan hebt!

Heb je interesse om mee te doen of wil je eerst meer weten, neem dan contact op.

Ik wil meedoen

Jezelf en je gezondheid op 1

Je wil nog van alles maar dan is het wel belangrijk dat je je fit voelt en gezond. Wil je nog een studie doen, een instrument leren spelen, het toneel op, op reis met je partner, je (klein)kinderen groot zien worden, kitesurfen of een berg beklimmen voor mijn part? Gezond ouder worden, van die klachten af en je weer fit voelen? Investeer dan nu in jezelf en in je gezondheid.

Bespaar allerlei dure supplementen, detox pakketten, dieet programma’s waarmee je jezelf uithongert en je lijf in de war brengt. Maak de balans op, vind wat echt bij jou past en wat voor jou werkt, iets wat blijvend is en waarmee je echt stappen zet waar je lang wat aan hebt. Je investering is € 897 *; dan heb jij je gezondheid weer op de rit en heb je er weer zin in

*Betaling kan in een keer of in termijnen.

Een gezonde leefstijl is vooral goed voor jezelf zorgen

Ik ben Matthea. Ik geloof dat je eerst gezond moet zijn wil je kunnen afvallen. Ik help jou om je weer goed te voelen, fitter, gezonder. Je lijf volgt vanzelf.

Bijna al m’n klanten komen naar me toe omdat ze af willen vallen. Vaak bij de kennismaking vertellen ze ook dat ze minder stress willen, meer energie en een betere werk/privé balans.
Ook al speelt voeding en beweging een grote rol in m’n begeleiding, eigenlijk ligt de focus vooral op ontspanning, stress reductie, hoe je je energie weer opbouwt en hoe je een leven leidt wat bij jou past en waar je lol in hebt.

Want stress is eigenlijk de onderliggende oorzaak van veel gezondheidsproblemen. En als je geen energie hebt is het lastig om met je gezondheid aan de slag te gaan.

Het is mijn missie om jou goed voor jezelf te laten zorgen, vanuit een gevoel dat je het waard bent en omdat je het verdient.

Ik geloof namelijk dat we in de drukte van het leven onszelf een beetje vergeten. Dat we onszelf niet genoeg waard vinden om goed voor te zorgen.

Dus krijg je van mij geen dieet, geen weekmenu’s, geen sportregime. Dat werkt maar kort.
We hebben het niet over goed of fout, wat wel en niet mag.

Ik wil namelijk dat je iets aanleert wat goed voelt, wat bij jou past, wat echt van jou is.
We gaan op zoek naar wat jij nodig hebt, wat werkt voor jou.
We gaan ervoor zorgen dat je meer tijd voor jezelf (durft) te nemen. Dat je af en toe even stilstaat bij jezelf. Zo leer je wat je behoeftes zijn en wat je echt nodig hebt.

Een soort grote beurt maar dan niet voor je auto, maar voor jou.

Je mag nu voor jezelf gaan zorgen.
Investeren in jezelf en in je gezondheid.

Ik sta klaar om je te helpen, je bent van harte welkom.

Reviews

Matthea is een zeer prettig persoon

Matthea is een zeer prettig persoon om mee samen te werken. Ik kon bij haar goed mijn verhaal kwijt en ze voelde goed aan waar ik mee worstelde. Ze geeft nuttige en vooral praktische adviezen en tips.
Ik heb veel gehad aan het 3 maanden programma dat ik met haar heb doorlopen. Niet alleen aan de gesprekken die we hebben gevoerd, maar ook aan de recepten en voedingsadviezen die ze me heeft gegeven.
Ik kan zeggen dat ik nu meer ín balans ben en meer naar mezelf en mijn lichaam luister. Dit is dankzij de hulp van Matthea.

Saskia van Daalen

Ik voel me een stuk rustiger en ontspannener

Ik kon bij Matthea goed m’n verhaal kwijt, ze luistert en straalt rust uit. Ze heeft me goed laten inzien waar m’n stress triggers zitten en hoe ik daarmee omga. Ik heb ook geleerd dat het heel belangrijk is dat ik goed voor mezelf zorg en dat ik mezelf vaker voorop mag zetten. Ik neem nu meer rust en doe dingen die goed voor me zijn. Ik voel me een stuk rustiger en ontspannener.

Veronica

Vragen & antwoorden

Hoe lang duurt dit traject?

We werken 6 maanden samen. Het is geen dieet of detox wat je een paar weken doet waarna je niet weet hoe je verder moet. Het idee is dat we samen stappen bepalen die passen bij jou in in jouw leven. Die stappen houden we klein want dan is het haalbaar en boek je ook echt resultaat. Op dat resultaat bouw je verder met een volgende stap. Nieuwe gewoontes aanleren kost nou eenmaal een beetje tijd. Het doel is dat je een leefstijl hebt die blijvend is.

Hoe kan ik dit traject volgen?

Je kunt dit traject live doen met mij in Amsterdam (IJburg) of online vanuit je eigen huis. Als we elkaar live ontmoeten doen we de sessies lopend. Mijn klanten geven aan dat dit prettig is. Het praat makkelijker omdat je niet tegenover je coach zit, buiten komen de oplossingen vaak vanzelf, je bent in beweging en daardoor komen je gedachten op een rijtje. En je bent lekker buiten!

Voor wie is het?

Als je je herkent in de klachten, als je open staat voor nieuwe dingen, als je bereid bent om alles eens goed onder de loep te nemen en echt stappen wilt gaan zetten. Je weet dat je geen kant en klare oplossing krijgt, geen dieet, geen schema's. Dat werkt namelijk maar tijdelijk en daarna lukt het niet meer. Wij gaan voor een blijvend resultaat!

Voor wie is het niet?

Als je op zoek bent naar een quick fix, een dieet plan, of een specifiek dieet.

Ik heb al zo weinig tijd, hoe moet ik hier nou tijd voor maken?

Ik snap dat je een druk leven hebt. Veel vrouwen hebben nogal wat op hun bord liggen en voelen daardoor veel druk en stress. Ze slapen daardoor ook slecht. Je hebt dan het gevoel dat je al aan je max zit. Maar bedenk eens wat het je oplevert als je beter gaat slapen, minder stress voelt? En je daardoor lekkerder in je vel voelt? En dus ook meer aan kan? Dat is het resultaat als je wat tijd hierin investeert. Een investering in jezelf.

Ik vind het wel veel geld.

Ja, dat is het ook. Maar bedenk eens wat je uitgeeft aan dingen om je klachten nu te verbeteren. Misschien heb je al allerlei boeken gekocht, diëten geprobeerd, detox pakketten en supplementen aangeschaft. En bedenk eens wat het je oplevert als je dit voor jezelf doet. Veel vrouwen hebben moeite om geld aan zichzelf uit te geven. Kleding voor de kinderen, een nieuwe bank, een vakantie of uit eten, geen probleem. Maar wordt het niet eens tijd dat je dat wel doet, geld uitgeven voor jezelf? Wat voor gevoel zou je dat geven dat je het waard bent om in te investeren? Als je je beter voelt en gezonder en gelukkiger, wat is dat wel niet waard? (PS een betaling in termijnen is mogelijk).

Matthea Osinga