Elke dag je leefstijlcoach in je zak
Exclusieve persoonlijke gezondheidscoaching door mij, een maand lang. Het enige wat je nodig hebt is je telefoon.
De weken, maanden vliegen om. En goed voor jezelf zorgen lukt je maar niet. Je bent er eigenlijk een beetje klaar mee want al maanden (jaren?) zeg je ‘maandag begin ik’ en voor je het weet ben je jezelf weer voorbij gerend. Je voelt je opgejaagd, gestresst, je zit niet lekker in je vel. Alles en iedereen gaat voor. Je hebt een groot hart en dito verantwoordelijkheidsgevoel dus je werk gaat goed, de kinderen top, ouders verzorgd, sociale activiteiten zeg je niet af (kun je niet maken), maar jijzelf schiet erbij in.
Je zou wel een stok achter de deur kunnen gebruiken. Want je gewicht zit je in de weg, je bent moe, voelt je opgejaagd, je zit niet lekker in je vel. Je wilt aan de slag maar het komt er maar niet van. Je wilt in actie komen maar hebt iemand nodig die je een duwtje geeft, met je meekijkt wat bij jou past. Iemand bij wie je je worstelingen kwijt kunt. Je doelen bepalen, wat er in de weg staat en hoe je in actie kunt komen. En iemand die wat helderheid en duidelijkheid biedt in de wirwar van informatie. Want je buurvrouw zegt dit, dat artikel op internet zegt dat, en van die BN’er mag je maar 1000 calorieën eten terwijl je keihard sport (doe dat dus niet).
Samen op pad, een maand lang, 1-op-1 contact.
Je eigen leefstijlcoach in je hand (of broekzak), een maand lang.
Je hebt het misschien wel eens voorbij zien komen, een leefstijlcoach. Maar hoe werkt dat nou eigenlijk. En hoe doet die Matthea dat nou?
Dit is je kans.
Dus als je denkt shit we zijn alweer maanden verder en ik kom maar niet aan mezelf toe. Je voelt je onrustig en opgejaagd. Je lijf zit je in de weg en dat is niet goed voor je zelfbeeld. Dan is dit je kans om een maand lang te ervaren wat leefstijlcoaching is en wat dat voor jou kan betekenen. Een hele maand kun je uitreiken, motiveer ik je en geef ik je tips en inspiratie. Ik zet je in actie. Ik laat je zien dat strengheid niet de weg is maar juist mildheid en zelfliefde. Maar indien nodig geef ik je wel een duwtje in de richting of een directe observatie. Je krijgt elke (werk)dag een actie van mij, een opdracht of uitdaging. En jij kunt mij je vragen stellen.
We doen het via Voxer. Een gratis app op je telefoon.
Even uit dat rad, inzicht en inspiratie opdoen.
Herken je dit?
- Je worstelt met je gewicht en herkent je lijf niet.
- Het knaagt aan je zelfvertrouwen, je hebt het gevoel dat je er niet meer leuk uitziet.
- Kleding zit niet lekker of het past niet meer.
- Je bent moe en voelt je niet fit.
- Je voelt je vaak opgejaagd en gestresst.
- Je hebt allerlei (vage) gezondheidsklachten.
Maar je bungelt altijd onderaan de to do list. Tot je grote frustratie.
Dit is ook niet wat je je kinderen mee wilt geven. Je wilt ze laten zien hoe je goed voor jezelf zorgt. Niet een moeder die maar doorrent en gestresst is.
Maar een lang traject zie je nu even niet zitten. Een online programma wat op de plank komt te liggen omdat je het toch niet doet, ook niet. Of het zoveelste boek. En je wilt eerst wel eens een beetje proeven hieraan.
Dan is dit perfect. Een maand lang persoonlijk coaching wanneer je maar wilt. Je hoeft nergens naartoe, geen reistijd, het is niet ingewikkeld. En omdat het nieuw is, super aantrekkelijk geprijsd.
Zelfzorg in een snelkookpan
Wat gaan we doen?
- Een maand lang persoonlijk contact via Voxer. Deze app kun je gratis downloaden op je telefoon en werkt super eenvoudig.
- Elke werkdag ontvang je daar van mij een opdracht, uitdaging of vraag. Het is aan jou of je dat doet, jouw verantwoordelijkheid.
- Je mag mij elke dag vragen stellen met een spreek- of tekstbericht.
- Je gaat concrete acties formuleren en inzetten.
Het is zelfzorg in een snelkookpan.
Vragen die je bv aan mij zou kunnen stellen:
- ik wil zo graag meer tijd voor mezelf maar het lukt me niet om dat te realiseren. Hoe doe ik dat?
- ik wil meer sporten maar heb geen zin om naar de sportschool te gaan. Hoe kom ik in beweging?
- ik wil meer groente eten maar hoe ga ik dat aanpakken?
- ik heb last van een negatief zelfbeeld, hoe kan ik wat positiever over mezelf denken?
- ik zie door de bomen het bos niet meer met al die info over wat nou wel of niet gezond is. Kun je helpen?
- ik straf mezelf steeds als het niet lukt, daar word ik niet blij van. Hoe kom ik daar uit?
- ik voel me steeds zo opgejaagd en slaap onrustig, heb je tips?
- is dit product Y nou wel of niet gezond?
- moet ik nou ook mediteren?
- als ik stress heb of me niet fijn voel ga ik eten. Hoe ga ik daarmee om?
De leefstijlcoach in je zak.
Nog even praktisch:
- als je mee wilt doen stuur je me een mail. Ik stuur jou een factuur en op die dag beginnen we, de maand gaat dan in.
- beperkt aantal plaatsen voor deze trial
- omdat het nieuw is is je investering voor 1 maand slechts 50 euro. Daar heb je normaal nog geen uur voor 😉
- het is jouw verantwoordelijkheid hoeveel je eruit haalt. Dus als je mij geen vragen stelt ga ik niet achter je broek aan zitten. Maak er gebruik van!
Dit levert het op:
- rust omdat je eindelijk eens stilstaat bij jezelf
- toegang tot een schat aan informatie en ondersteuning
- een duidelijk overzicht, doel en plan
- focus op jou en je gezondheid
Heb je interesse om mee te doen of wil je eerst meer weten, neem dan contact op.
Hoe kun je meedoen?
Heel simpel. Stuur me een e-mail naar info @ mattheaosinga.com ik maak een factuur en we’re rolling. Je kunt ook even het contact formulier invullen (ga naar contact of klik op de knop hieronder).
Show up for yourself
Stop even met rennen.
Met overleven.
De eindstreep puffend halen.
Stap even uit het rad wat altijd maar doordraait.
Juist even rust pakken, op krachten komen, ademhalen, een frisse start.
Keep showing up.
You are much needed.
Show up in the way only you can do.
And show up for yourself too*.
(*credits Donna Ashworth)
Een gezonde leefstijl is vooral goed voor jezelf zorgen
Ik ben Matthea. Ik geloof dat je eerst gezond moet zijn wil je kunnen afvallen. Ik help jou om je weer goed te voelen, fitter, gezonder. Je lijf volgt vanzelf.
Bijna al m’n klanten komen naar me toe omdat ze af willen vallen. Vaak bij de kennismaking vertellen ze ook dat ze minder stress willen, meer energie en een betere werk/privé balans.
Ook al speelt voeding en beweging een grote rol in m’n begeleiding, eigenlijk ligt de focus vooral op ontspanning, stress reductie, hoe je je energie weer opbouwt en hoe je een leven leidt wat bij jou past en waar je lol in hebt.
Want stress is eigenlijk de onderliggende oorzaak van veel gezondheidsproblemen. En als je geen energie hebt is het lastig om met je gezondheid aan de slag te gaan.
Het is mijn missie om jou goed voor jezelf te laten zorgen, vanuit een gevoel dat je het waard bent en omdat je het verdient.
Ik geloof namelijk dat we in de drukte van het leven onszelf een beetje vergeten. Dat we onszelf niet genoeg waard vinden om goed voor te zorgen.
Dus krijg je van mij geen dieet, geen weekmenu’s, geen sportregime. Dat werkt maar kort.
We hebben het niet over goed of fout, wat wel en niet mag.
Ik wil namelijk dat je iets aanleert wat goed voelt, wat bij jou past, wat echt van jou is.
We gaan op zoek naar wat jij nodig hebt, wat werkt voor jou.
We gaan ervoor zorgen dat je meer tijd voor jezelf (durft) te nemen. Dat je af en toe even stilstaat bij jezelf. Zo leer je wat je behoeftes zijn en wat je echt nodig hebt.
Een soort grote beurt maar dan niet voor je auto, maar voor jou.
Je mag nu voor jezelf gaan zorgen.
Investeren in jezelf en in je gezondheid.
Ik sta klaar om je te helpen, je bent van harte welkom.
Reviews
Matthea is een zeer prettig persoon
Matthea is een zeer prettig persoon om mee samen te werken. Ik kon bij haar goed mijn verhaal kwijt en ze voelde goed aan waar ik mee worstelde. Ze geeft nuttige en vooral praktische adviezen en tips.
Ik heb veel gehad aan het 3 maanden programma dat ik met haar heb doorlopen. Niet alleen aan de gesprekken die we hebben gevoerd, maar ook aan de recepten en voedingsadviezen die ze me heeft gegeven.
Ik kan zeggen dat ik nu meer ín balans ben en meer naar mezelf en mijn lichaam luister. Dit is dankzij de hulp van Matthea.
Ik voel me een stuk rustiger en ontspannener
Ik kon bij Matthea goed m’n verhaal kwijt, ze luistert en straalt rust uit. Ze heeft me goed laten inzien waar m’n stress triggers zitten en hoe ik daarmee omga. Ik heb ook geleerd dat het heel belangrijk is dat ik goed voor mezelf zorg en dat ik mezelf vaker voorop mag zetten. Ik neem nu meer rust en doe dingen die goed voor me zijn. Ik voel me een stuk rustiger en ontspannener.